热量不止于冻豆腐

【热量不止于冻豆腐】

冻豆腐是中国餐桌上常见的一种食物，许多人喜欢用它来做菜，它也是非常有营养的食物。很多人不知道，冻豆腐上不仅有营养，而且还有热量。它的热量主要来自于蛋白质和脂肪，每 100 克冻豆腐中含有约 82 千卡的热量，其中有 0.3 克的脂肪和 16.2 克的蛋白质。

热量不仅仅存在于冻豆腐中，在其他食物中也有热量。比如说，牛奶中含有较高的热量，每 100 克牛奶含有约 60 千卡的热量，其中有 3.2 克的脂肪和 3.3 克的蛋白质。比起冻豆腐来说，牛奶的热量要低得多。

还有一些其他的食物也有较高的热量，比如说玉米油、橄榄油、花生油等，每 100 克玉米油中含有约 8900 千卡的热量，其中有 8 克的脂肪和 0.1 克的蛋白质。橄榄油中的热量也相当高，每 100 克含有 8800 千卡的热量，其中有 9.3 克的脂肪和 0.1 克的蛋白质。

有了上述的知识，我们就可以正确配置自己的饮食，不仅充分利用冻豆腐，还可以选择其他高热量的食物来提供营养，但是也要注意适量，避免过量摄入，以免影响健康。

热量不止于冻豆腐，我们可以多吃一些高热量的食物，但是也要注意控制食物的摄入量，才能维持健康的身体。